¿Qué es el lipedema? 

El lipedema es una enfermedad crónica del tejido graso que provoca una acumulación anormal de grasa en piernas (especialmente muslos), caderas, glúteos y, en algunos casos, brazos. Suele acompañarse de dolor, hinchazón, sensibilidad al tacto y una sensación constante de pesadez…

Aunque puede aparecer en cualquier momento, es frecuente que se manifieste tras la pubertad, el embarazo o la menopausia, etapas con cambios hormonales importantes.

¿Tienes piernas hinchadas, dolor al tacto o grasa que no desaparece? Podría ser lipedema. 

En Winkelmann Nutrición te explicamos cómo identificarlo, qué tipos hay, cómo abordarlo desde la alimentación, el ejercicio y la suplementación natural.

¿Por qué es el gran desconocido?

Durante años, el lipedema fue confundido con obesidad o linfedema. Muchas mujeres crecieron creyendo que su cuerpo era ‘así’ por genética o por culpa propia. La falta de conocimiento médico, la escasa formación en nutrición clínica y la presión estética han invisibilizado esta patología.

Hasta hace poco, ni siquiera era reconocida oficialmente como una enfermedad, y todavía hoy muchas pacientes siguen sin diagnóstico.

Gracias a los avances recientes y a profesionales especializados, como los de Winkelmann Nutrición, el lipedema está empezando a visibilizarse y a tratarse de forma más adecuada.

Tipos de lipedema

El lipedema se clasifica según la zona corporal afectada y su evolución:

Según localización:

•  Tipo I: Glúteos y caderas
• Tipo II: Caderas hasta rodillas
• Tipo III: Desde glúteos hasta tobillos
• Tipo IV: Brazos
• Tipo V: Solo pantorrillas

Según el estadio:

• Estadio I: Piel lisa pero grasa dolorosa
• Estadio II: Piel con irregularidades y nódulos
• Estadio III: Deformidades, movilidad reducida
• Estadio IV: Lipolinfedema (lipedema + linfedema)

Cómo identificar el lipedema

Uno de los grandes problemas del lipedema es el retraso diagnóstico. Algunos signos clave:

• Grasa desproporcionada en piernas respecto al tronco
• Dolor al tacto
• Hematomas frecuentes
• Hinchazón persistente
• Pies y tobillos libres

Desde Winkelmann Nutrición, especializada en el abordaje del lipedema, ayudamos a valorar estos síntomas de forma profesional e individualizada.

Riesgos asociados al lipedema

El lipedema no tratado puede tener consecuencias graves:

• Impacto emocional
• Dificultad para moverse
•  Riesgo de linfedema
• Mayor riesgo cardiovascular

Por eso es fundamental identificarlo y actuar cuanto antes.

Alimentación adaptada al lipedema

Una alimentación basada en alimentos antiinflamatorios puede marcar la diferencia:

• Alta en verduras, pescado azul, semillas, AOVE
• Baja en procesados, azúcares y harinas
• Hidratación constante
• Control del sodio

No es una dieta restrictiva, es una estrategia personalizada.

En Winkelmann Nutrición te acompañamos en ello, con formación específica en lipedema.

Suplementación natural para el lipedema

Algunos suplementos útiles:
– Diosmina + Hesperidina
– Vitamina C y antioxidantes
– Cúrcuma, bromelina
– Magnesio
– Omega 3

Siempre adaptados a cada caso, valorados profesionalmente en consulta.

El ejercicio como aliado

No se trata de machacarse, sino de moverse bien:
– Caminar con medias compresivas
– Natación o aquagym
– Fuerza adaptada
– Estiramientos

El movimiento es clave para frenar la progresión del lipedema y sentirse mejor. Te ayudamos a encontrar el enfoque adecuado.

Acompañamiento integral en Winkelmann Nutrición

Como profesional especializada en lipedema, mi enfoque es cercano y realista. Trabajo desde el conocimiento clínico y la empatía, diseñando estrategias adaptadas a cada etapa y perfil.

Incluye:
– Valoración individual
– Alimentación personalizada
– Asesoramiento en suplementación natural
– Guía para el ejercicio y el seguimiento emocional

Conclusión

El lipedema no es culpa tuya. No es falta de fuerza de voluntad ni un castigo. Es una condición médica que se puede estabilizar y mejorar, siempre que se comprenda y se acompañe desde un enfoque real.

En Winkelmann Nutrición (Oviedo, Gijón y online) acompañamos a mujeres como tú con conocimiento, empatía y resultados.

Escríbeme AQUI si necesitas ayuda, estaré contigo en todo el proceso. 

Recuerda seguirme en INSTAGRAM para no perderte nada!  enlace